Welche Nüsse sind gut zur Potenzsteigerung?

Der Verzehr einer kleinen Handvoll Nüsse am Tag sättigt den Körper nicht nur mit der benötigten Menge an Kalorien. Nüsse verbessern die Gedächtnisfunktion, verlangsamen den Alterungsprozess der Zellen und verbessern die männliche Potenz. Kein Wunder, dass Experten glauben, dass Nüsse die stärksten natürlichen Aphrodisiaka sind.

Alle Nüsse sind Produkte, die in angemessenen Dosen einem Menschen zweifellos Vorteile bringen. Sie wirken sich auch positiv auf die Potenz bei Männern aus.

Die Nüsse enthalten:

• Vitamine;
• Fettsäuren;
• Makroelemente;
• Mikroelemente;
• verschiedene Arten von Aminosäuren.

Alle diese Stoffe sind von großem Wert.

Welche Stoffe sind in Nüssen enthalten?

Was die chemische Zusammensetzung betrifft, sind Nüsse reich an:

1. Magnesium und Kalium. Diese beiden Stoffe stehen in einer engen Beziehung zueinander. Sie stärken sowohl die Nerven als auch das Herz und die Blutgefäße und beschleunigen den Stoffwechsel. Außerdem tragen diese Elemente zur Verbesserung der Myokardfunktion bei, stabilisieren den Blutdruck, regen die Durchblutung an und wirken sich positiv auf die Leitfähigkeit des Nervensystems aus.
2. B-Vitamine. Als wasserlösliche Vitamine regen sie den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene an, spülen „schlechtes“ Cholesterin aus dem Blutkreislauf und lösen gebildete Blutgerinnsel und Plaques auf. Außerdem sind B-Vitamine aktiv an der Regulierung des Gefäßtonus und der Nervenleitung beteiligt. Vitamin B1 ist für den Stoffwechsel verantwortlich, B6 ist für die Aufnahme von Eiweißstoffen durch den Körper verantwortlich und dank Vitamin B9 beginnt das Fortpflanzungssystem intensiver zu arbeiten: Wir sprechen insbesondere von der normalen Spermienproduktion bei Männern.
3. Vitamin E. Sein anderer altgriechischer Name, Tocopherol, wird nicht umsonst mit „Nachkommen gebären“ übersetzt. Tocopherol ist das stärkste Antioxidans, das für Männer, die körperlich trainieren, notwendig ist. Es schützt die Zellen vor freien Radikalen. Es ist bekannt, dass sie während des Trainings viel zahlreicher werden. Darüber hinaus ist Vitamin E an der Regulierung der Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beteiligt, nämlich: Es hilft ihm, die erforderliche Menge Testosteron zu produzieren und die Produktion weiblicher Hormone – insbesondere Östrogen – zu unterdrücken.
4. Vitamin C oder Ascorbinsäure. Es ist gleichzeitig ein Antioxidans und ein Immunmodulator. Die bekannte „Ascorbinsäure“ erhöht nicht nur die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten, sondern trägt auch zur Steigerung des sexuellen Verlangens und der Erektion bei. Dieser Effekt wird durch Stickstoffmonoxid erzielt, das von Zellen freigesetzt wird.
5. Zink und Selen. Diese chemischen Elemente sowie Kalium und Magnesium sind eng miteinander verwandt und ergänzen sich. Sie unterstützen die gesunde Funktion der Prostata, wodurch eine intensive Testosteronsynthese stattfindet und die Anzahl gesunder Spermien, die eine weibliche Eizelle befruchten können, zunimmt.
6. Phosphor. Dieses Element stimuliert die körpereigene Produktion von Lecithin. Dank Lecithin bildet der Körper neue Zellen und produziert männliche Sexualhormone.

Top 6 der besten Nüsse für die Potenz

Wenn Sie regelmäßig Nüsse in jeglicher Form essen, ist die männliche Potenz immer optimal. Nüsse sind nahezu universell einsetzbar, da sie mit vielen anderen Lebensmitteln kombinierbar sind. Ideal sind in diesem Fall Sauerrahm, Honig, Müsli und Porridge. Eine Ausnahme bilden Gerichte aus Fisch oder Fleisch: Nüsse sind damit nicht verträglich.

Da es so viele Arten von Nüssen gibt, hat jede von ihnen einen individuellen Einfluss auf die männlichen Sexualfunktionen.

Walnuss

Der Spitzenreiter unter anderen Nussarten, die sich positiv auf die männliche Potenz auswirken. Experten empfehlen sowohl Nusskerne als auch Schalen mit darin enthaltenen Trennwänden. Seltsamerweise bringen grüne Walnüsse, die noch nicht gereift sind, Männern optimale Vorteile. Wenn Sie Walnüsse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, erhöht dies nicht nur die Potenz, sondern erhöht auch die Anzahl gesunder Spermien erheblich. In einigen Fällen können sie sogar Unfruchtbarkeit bei Männern heilen.

Walnüsse sind reich an folgenden Elementen:

• Kalium;
• Magnesium;
• Jod;
• Fettsäuren.

Wenn bei Männern eine koronare Herzkrankheit oder Bluthochdruck diagnostiziert wird, helfen Walnüsse bei der Bewältigung dieser Pathologien, was wiederum die Qualität des Sexuallebens verbessert und es intensiver und lebendiger macht.

Sie können Ihre eigene köstliche und gesunde Nussbutter zu Hause herstellen. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• Walnüsse (10-15 Stück);
• Rosinen (200-250 Gramm);
• einige Pflaumen und getrocknete Feigen.

Alle Komponenten werden mit einem Mixer zerkleinert, bis eine homogene Masse entsteht. Anschließend wird die Paste in einen Glasbehälter gegeben und im Kühlschrank aufbewahrt. Es ist optimal, es vor dem Schlafengehen in einer Menge von 15 bis 20 Gramm mit Sauerrahm oder Kefir zu verzehren.

Es ist bekannt, dass aus Walnüssen nahrhaftes und gesundes Öl hergestellt wird. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt es sich ebenso positiv auf die Potenz aus wie die Nuss selbst. Außerdem Nussbutter:

• verbessert die Regulierungsprozesse des Nervensystems auf Reflexebene;
• stimuliert die Mikrozirkulation in kleinen Blutgefäßen;
• entfernt Giftstoffe und radioaktive Substanzen aus dem Körper.

Walnussöl ist eine hervorragende Ergänzung zu Fleisch- und Fischgerichten, Snacks und Salaten, kann jedoch nicht thermisch verarbeitet werden.

Mandeln

Eine kleine Handvoll Mandeln enthält die optimale Menge an Protein, die Sie täglich zu sich nehmen müssen. Mandeln verbessern die männliche Potenz, da sie reich an B-Vitaminen sowie Omega-Säuren und anderen nützlichen Elementen sind. 10 bis 12 Nüsse pro Tag reichen aus, um die Durchblutung der Genitalien zu gewährleisten und die Erektion zu verbessern.

Um die Potenz zu verbessern, können Sie selbst ein gesundes Getränk mit Mandeln zubereiten. Dazu benötigen Sie:

• 6 Mandeln;
• ½ Teelöffel Kardamomsamen;
• 200 ml Milch;
• ein Esslöffel Honig.

Nüsse und Kardamom werden mit einem Mixer zerkleinert, bis eine homogene Masse entsteht, anschließend wird der Mischung die angegebene Menge Honig und Milch hinzugefügt. Das Getränk wird am besten vor den Mahlzeiten getrunken (15 oder 20 Minuten vor den Mahlzeiten).

Haselnuss

Dies ist die gleiche Haselnuss, nur in kultivierter Form. Wilde Haselnüsse sehen kleiner aus, aber ihre Vorteile sind nicht geringer als die der kultivierten Sorte. Wenn es Ihnen gelingt, im Wald eine wilde „Haselnuss“ zu finden, betrachten Sie das als großes Glück und pflücken Sie ohne zu zögern ihre Früchte. Es sind Haselnüsse, die Männer konsumieren sollten:

• mit Prostatahyperplasie;
• mit Krampfadern;
• mit Diabetes.

Sie haben einen hohen Kaloriengehalt, aber einen minimalen Gehalt an einfachen Kohlenhydraten, sodass Haselnüsse getrost als Diätprodukt betrachtet werden können. Es ist häufig in verschiedenen Diätprogrammen enthalten, deren Ziel darin besteht, das Gewicht auf ein optimales Maß zu reduzieren. 10-12 Nüsse pro Tag sind unser täglicher Proteinbedarf.

Pinienkerne

Dies sind Nüsse mit einem originellen und angenehmen Geschmack. Sie enthalten gesunde Fette und seltene Aminosäuren:

• Tryptophan;
• Lysin;
• Melatonin.

200 Gramm dieses Produkts pro Tag reichen aus, um den Körper mit dem täglichen Bedarf an wertvollem Vitamin K zu versorgen. Es ist an der Proteinsynthese beteiligt, verbessert die Blutzusammensetzung und die männliche Potenz. Männern wird empfohlen, diesen Nüssen etwas Honig hinzuzufügen oder sie in frische Salate zu geben.

Pistazien

Viele Menschen lieben gesalzene oder gebratene Pistazien, da sie ein beliebter Biersnack sind. Allerdings sind gesalzene Pistazien eine ernsthafte Belastung für Nieren und Leber. Dieses Produkt hat keine positiven Eigenschaften. Die beste Option sind getrocknete oder geröstete Nüsse, ohne Salz oder andere Geschmackszusätze.

Mit Pistazien können Sie einen leckeren und gesunden Salat aus Nüssen und Beeren zubereiten. Das Rezept sieht so aus:

• frische Erdbeeren (150 Gramm);
• frische Weintrauben (150 Gramm);
• geschälte Pistazien (50 Gramm);
• Maissalat (2-3 Blätter);
• Olivenöl (2 Esslöffel).

Erdbeeren werden in vier Teile und Weintrauben in zwei Hälften geschnitten. Die Beeren werden mit Pistazien vermischt, anschließend werden Olivenöl und Salat hinzugefügt.

Cashew

Diese Nuss enthält zusammen mit der Paranuss das Element Selen, das die männliche Potenz steigert. Cashewnüsse enthalten außerdem:

• Vitamine;
• Mineralien;
• Faser.

Dank dieser Zusammensetzung passt diese Nuss hervorragend zu frischen Obst- und Gemüsesalaten. Aus folgenden Zutaten lässt sich beispielsweise ein Salat aus Rüben, Karotten und Cashewnüssen zubereiten:

• junge Rüben (500 Gramm);
• Karotten (250 Gramm);
• Cashewnuss (50 Gramm);
• Joghurt (150 Gramm);
• etwas Frühlingszwiebel (nach Geschmack);
• Honig (1 Teelöffel).

Rüben und Karotten werden geschält, auf einer groben Reibe gerieben, Zwiebeln und Cashewnüsse hinzugefügt und abschließend mit Joghurt gewürzt. Zusätzlich wird manchmal nach Geschmack Ingwer oder vorgemahlene Muskatnuss hinzugefügt.

Wie konsumiert man Nüsse richtig, um die Potenz zu steigern?

Der Kaloriengehalt von Nüssen ist bekannt: 100 Gramm eines Produkts enthalten etwa 500 Kilokalorien (ein Drittel des Tagesbedarfs einer Frau und ein Viertel des Tagesbedarfs eines Mannes). Allerdings werden die in Nüssen enthaltenen Kalorien aufgrund ihres Ballaststoffgehalts nicht vollständig vom Körper aufgenommen. Vereinfacht ausgedrückt verbraucht der Körper die aus Nüssen gewonnenen Kalorien, um sie aufzunehmen. Der Resorptionsprozentsatz liegt in diesem Fall zwischen 30 und 40. Es handelt sich um einen durchschnittlichen Indikator, da die Verarbeitung der Nahrung durch den Körper eine individuelle Angelegenheit ist. Allerdings wird davon abgeraten, abends viele Nüsse zu essen. Ein daraus bestehender Snack tagsüber oder morgens ist ideal, um sicherzustellen, dass Nüsse dem Körper die gewünschten Vorteile bringen.

Wie kann man es nicht mit den Kalorien übertreiben, die Nüsse enthalten? Es gibt einen einfachen Weg: Ihre tägliche Norm liegt bei etwa 20 Gramm pro Tag, und einzeln sieht es in etwa so aus:

• Walnüsse - von 6 bis 8 Stück;
• Pekannüsse - von 10 bis 12 Stück;
• Erdnüsse - von 20 bis 25 Stück;
• Haselnüsse oder Haselnüsse - von 7 bis 10 Stück;
• Pistazien - von 30 bis 35 Stück;
• Mandeln - von 15 bis 18 Stück;
• Paranüsse – 3 bis 4 Stück;
• Zeder - bis zu 100 Stk.

Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen und sich in optimaler Form zu halten, ersetzen Sie Süßigkeiten und Desserts durch Nüsse. Darüber hinaus können sie auch Fleischgerichte ersetzen, wenn diesbezüglich Einschränkungen bestehen. Nüsse passen zu jedem Brei oder Trockenobst: So können Sie einfach und schnell ein leckeres, nahrhaftes und gesundes Frühstück zubereiten.

Mandeln werden am besten aufgenommen, wenn sie etwa 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten verzehrt werden. Im Allgemeinen wirkt sich jede Art von Nüssen positiv auf die männliche Potenz aus, daher ist es immer möglich, die beste Option zu wählen.